Vitaminpräparate sind nach einer Bariare-Operation notwendig. Das wichtigste dieser Präparate und der häufigste Vitaminmangel ist Vitamin D. Bei der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten sollte darauf geachtet werden, dass sie zusammen mit dem Mineral Magnesium eingenommen werden.
Warum ist Vitamin D so wichtig?
Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit. Im Falle eines Mangels;
- Herzkrankheiten und Bluthochdruck,
- Diabetes (Zuckerkrankheit),
- Infektionen und Störungen des Immunsystems
- Sturzgefahr bei älteren Menschen,
- Einige Arten von Krebs, wie Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs,
- Multiple Sklerose kann beobachtet werden.
- Ein gesunder Knochenbau schützt vor verschiedenen Krankheiten, darunter Rachitis. Rachitis ist eine Krankheit, bei der die Knochen von Kindern schwach und weich werden. Sie wird durch einen Mangel an Vitamin D im Körper verursacht.
Sie brauchen Vitamin D, damit Kalzium und Phosphor für den Knochenaufbau verwendet werden können. Bei Erwachsenen sind weiche Knochen ein Zustand, der Osteomalazie genannt wird.
Vitamin D trägt zusammen mit Kalzium dazu bei, die Knochen aufzubauen und sie stark und gesund zu erhalten. Schwache Knochen können zu Osteoporose führen, einem Verlust der Knochendichte, der zu Knochenbrüchen führen kann. Vitamin D wird nach oraler Einnahme oder nach Sonneneinstrahlung in die aktive Form des Vitamins umgewandelt. Diese aktive Form fördert die Aufnahme von Kalzium.
Ein Vitamin-D-Mangel kann durch bestimmte Erkrankungen verursacht werden, z. B.
Krankheiten wie Mukoviszidose, Morbus Crohn und Zöliakie erlauben es dem Darm nicht, genügend Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.
Operationen zur Gewichtsabnahme: Operationen zur Gewichtsabnahme, bei denen der Magen verkleinert und/oder ein Teil des Dünndarms umgangen wird, machen es sehr schwierig, bestimmte Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in ausreichender Menge aufzunehmen. Diese Menschen müssen von ihrem Arzt sorgfältig überwacht werden und weiterhin Vitamin D und andere Ergänzungsmittel einnehmen.
Fettleibigkeit: Ein Body-Mass-Index von über 30 wird mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel in Verbindung gebracht. Fettzellen halten Vitamin D isoliert, so dass es nicht freigesetzt werden kann. Ein Vitamin-D-Mangel ist bei fettleibigen Menschen wahrscheinlicher. Bei Fettleibigkeit müssen oft höhere Dosen von Vitamin-D-Präparaten eingenommen werden, um einen normalen D-Spiegel zu erreichen und zu erhalten.
Krankheiten wie Nieren- und Lebererkrankungen verringern die Menge eines Enzyms, das für die Umwandlung von Vitamin D in eine im Körper verwendete Form benötigt wird. Ein Mangel an diesem Enzym führt zu einem unzureichenden Gehalt an aktivem Vitamin D im Körper.
Bei der Betrachtung des Vitamin-D-Mangels sollte man das Magnesium nicht vergessen!
In Anwesenheit von Magnesium wird die Aktivierung von Vitamin D erleichtert. Magnesium wirkt als Kofaktor für Vitamin D, und die gleichzeitige Einnahme von zwei Nahrungsergänzungsmitteln erhöht die Aktivität von Vitamin D.
Aus diesem Grund sollten Sie bei der Einnahme von Vitamin D nicht darauf verzichten, ein mineralstoff- und vitaminreiches Multivitaminpräparat einzunehmen (http://www.vitabar.net/multivitamin-tablet) und magnesiumhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Diese Lebensmittel sind
- Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse
- Linsen, getrocknete Bohnen, Erbsen, Kichererbsen
- Vollkorngetreide, Weizenkleie
- Spinat, Mangold (versuchen Sie, diese Lebensmittel möglichst roh zu verzehren oder sie zu dämpfen)
- Minze, Rucola
- Rote Bete
- Datteln, Feigen
- Koriander
- Sonnen- und Kürbiskerne.
