La L carnitina es un aminoácido producido naturalmente en el organismo. Al transportar los ácidos grasos de la sangre a las mitocondrias, contribuye a la síntesis de ATP, es decir, a la producción de energía y a la quema de grasas. También minimiza la formación de ácido láctico, que provoca fatiga en el organismo, y reduce la sensación de cansancio, especialmente durante y después de la práctica deportiva, y aumenta el rendimiento deportivo.
La necesidad de carnitina aumenta en las personas que hacen ejercicio intenso o regular, por lo que se recomienda tomarla como suplemento. Tomar carnitina antes de hacer deporte, especialmente con carbohidratos saludables, aumenta la resistencia en el deporte y acelera la quema de grasas.
La presencia de vitamina C también aumenta la síntesis de l-carnitina en el organismo, así que eche un vistazo a este producto que contiene vitamina C, quinoa, linaza y l-carnitina; (http://www.vitabar.net/metabolic-fire)
Está presente de forma natural en la carne roja, los productos lácteos y, especialmente, el cordero. También se encuentra en los espárragos, el pescado, las aves de corral, el aguacate y el trigo. Además, la l-carnitina, cuyo uso se recomienda en el tratamiento de algunos trastornos como la neuropatía diabética, el hipertiroidismo, la arteriosclerosis o la enfermedad de Alzheimer, se ha impuesto en la literatura como alimento complementario.
