L-Carnitin ist eine Aminosäure, die auf natürliche Weise im Körper produziert wird. Indem es Fettsäuren aus dem Blut zu den Mitochondrien transportiert, trägt es zur ATP-Synthese, d.h. zur Energieproduktion und Fettverbrennung bei. Außerdem minimiert es die Bildung von Milchsäure, die im Körper zu Ermüdung führt, und verringert das Gefühl der Müdigkeit, insbesondere während und nach dem Sport, und steigert die sportliche Leistung.
Der Bedarf an Carnitin ist bei Personen, die intensiv oder regelmäßig Sport treiben, erhöht, so dass es empfohlen wird, es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Die Einnahme von Carnitin vor dem Sport, insbesondere mit gesunden Kohlenhydraten, erhöht die Ausdauer beim Sport und beschleunigt die Fettverbrennung.
Das Vorhandensein von Vitamin C steigert auch die Synthese von L-Carnitin im Körper, daher sollten Sie sich dieses Produkt ansehen, das Vitamin C, Quinoa, Leinsamen und L-Carnitin enthält; (http://www.vitabar.net/metabolic-fire)
Es ist von Natur aus in rotem Fleisch, Milchprodukten und insbesondere in Lammfleisch enthalten. Außerdem ist es in Spargel, Fisch, Geflügel, Avocado und Weizen enthalten. Darüber hinaus hat L-Carnitin, das zur Behandlung einiger Erkrankungen wie diabetische Neuropathie, Hyperthyreose, Arteriosklerose und Alzheimer empfohlen wird, in der Literatur seinen Platz als ergänzendes Nahrungsmittel eingenommen.
