Facharzt für Fettleibigkeit und Stoffwechselchirurgie Op. DR. Türker Karabuğa machte wichtige Empfehlungen, indem er sagte, dass die Verluste an Natrium und Kalium, die lebenswichtige Mineralien des Körpers sind, durch die Einwirkung von heißem Wetter im Sommer oder durch Schwitzen beim Sport zunehmen und dass bei heißem Wetter auch ein Magnesiummangel beobachtet werden kann.
Der Wasserverbrauch sollte erhöht werden
Bei Mangel an Mineralien; Op. sagt, dass Symptome wie Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Schwäche, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen und Schwindel beobachtet werden können. DR. Türker Karabuğa sagte: „Glücklicherweise wird es dank der zunehmenden Vielfalt an Gemüse und Obst, insbesondere in den Sommermonaten, einfacher, den Mineralstoffbedarf über die Nahrung zu decken. Darüber hinaus sind auch gesunde Fette wie Nüsse und Avocados, die Sie portionsweise zu Ihrer Ernährung hinzufügen, gute Mineralstofflieferanten. Ich empfehle Ihnen, keine Getränke zu wählen, die aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung den Mineralstoffverlust und den Wasserverlust Ihres Körpers erhöhen, wie z. B. Kaffee, Energy-Drinks oder zuckerhaltige Kaltgetränke. Stattdessen sollte der Wasserkonsum erhöht werden und an Tagen, an denen die oben genannten Symptome aufgrund eines Mineralstoffmangels schwerwiegend sind, kann unterstützend mit reinem Mineralwasser gegriffen werden.
Vorsicht bei Magenpatienten
Beratung für Patienten mit Schlauchmagen, Op. DR. Karabuğa sagte: „Da bei diesen Patienten der Konsum von säurehaltigen Getränken verboten ist, ist auch normales Mineralwasser verboten.“ Allerdings ist es für Patienten, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben, in Ordnung, das Mineralwasser in einem offenen Behälter aufzubewahren oder es mit Wasser oder Buttermilch zu mischen, dann das Gas zu entfernen und es zu konsumieren.
